Depresioni dhe ankthi mund të shërohet nga shtesa natyrore

Çrregullime të ankthit janë më të zakonshme problem të shëndetit mendor, dhe përfshijnë çrregullime të panikut, agoraphobia, çrregullim ankthi i përgjithësuar, ankthi social, dhe çrregullimi post-traumatik stres. Çrregullime të ankthit të zhvillojnë për shkak të një bashkëveprim në mes të faktorëve enviromnental dhe gjenetik. Terapi njohëse sjellje është e dobishme për këtë çrregullim, si dhe me recetë anxiolytic drogës.

Megjithatë, shumë pacientë preferojnë një qëndrim të natyrshëm apo nuk e pëlqejnë efektet anësore të barnave me recetë, dhe ka shumë jo recetë shtesë në dispozicion për të ndihmuar në ankth. Para fillimit shtesa natyrore për një problem të ankthit, të jetë i sigurt për të përmendur shqetësimet tuaja dhe për të marrë një kontroll e përgjithshme nga mjeku juaj. Simptomat ankthi i ngjan dhe ankthi sulmeve mund të shkaktohet nga sëmundje fizike të tilla si hormon çekuilibër, hyperthyroidism ose arrhythmias kardiak.

Megjithatë, nëse ju jeni të sigurt problemi juaj është një çrregullim ankthi, shtesat e mëposhtme mund të jetë ndihmë, dhe shpesh kanë më pak efekte anësore se produkteve komerciale farmaceutike.

Çaj kamomil është një nga më të njohura mjetet juridike e natyrshme për ankth. E saj ndikon në traktin digjestiv dhe sistemit nervor, pra është e dobishme për njerëzit që vuajnë nga simptoma të gastro-intestinale, si dhimbje barku, së bashku me ankth mendor. Rekomandohet që pacientët pini çaj të freskët bërë me gjethe kamomil, 1 / 2 te 1 lugë çaji per gotë me ujë, disa herë në ditë. Ajo është gjithashtu në dispozicion në tinctures të cilat mund të shtohet në ujë. Kapsula kamomil janë të përshtatshëm për të marrë së bashku për të punuar, dhe nuk merr sa kohë që të krijoj si çaj. Doza e zakonshme është e 250-500 mg 3 deri në 4 herë në ditë.

Damiana (Turnera diffusa) është një tonik nervore e cila gjithashtu ka një tonik pronë (adaptogenic). Ajo ka një efekt qetësues në rastet e depresionit butë dhe ankthi, dhe është menduar gjithashtu të jetë një nxitës. Damiana përmban flavonoids që veprojnë në receptorët e GABA benzodiazepinë dhe. Ajo shfaq aktivitetin anxiolytic, relaksim të muskujve dhe qetësim. Përdorimi 2-4 g gjethe të thata infused në një gotë me ujë të valë, 2-3 gota janë marrë çdo ditë. Nga ana tjetër, 2-4 ml të një ekstrakt të lëngshme ose 3-4 gram pluhur të gjethes në tableta ose kapsula marrë dy herë në ditë mund të zëvendësohet nëse dëshironi.

Damiana ka treguar efekte të butë hypoglycemic në studimet e kafshëve. Pacientët me diabet dhe hypoglycemia duhet të përdorin këtë bimë me kujdes, dhe monitoruar nivelet e sheqerit në gjak nga afër. Damiana ka një përdorim tradicional si një dështuar dhe është kundërindikuar gjatë shtatzënisë.

Kava Kava (Piper methysticum) ka një efekt qetësues shumë të shpejtë në sistemin nervor dhe shkakton një ndjenjë uplifting, euforike. Ajo është gjithashtu një relaxant muskujve dhe qetësues të butë. Ajo është e ndihmon, ankthi tensioni, stresi nervozizëm, dhe pagjumësi. Kava ndalon mendjen nga gara, shpesh një simptomë e çrregullim ankthi i përgjithësuar.

Doza e zakonshme është 750 mg dy herë në ditë. A nuk e kalon 4 kapsula në ditë.

Kava Kava është një ilaç tradicional polinezian, dhe ndërsa ajo është përdorur në mënyrë të sigurtë nga Polynesians për shekuj me radhë, tani që ajo është bërë e njohur në mbarë botën ka qenë e lidhur me disa raste të dështimit të mëlçisë në njerëzit e grupeve të tjera etnike që kanë vështirësi metabolizing atë. Kërkoni një profesionist të kujdesit shëndetësor para përdorimit qoftë se ju keni një histori të probleme të mëlçisë, shpesh përdorin pije alkoolike, ose janë duke marrë ndonjë mjekim. Të ndaluar dhe të shihni një mjek nëse keni zhvilluar simptomat që mund të sinjalizojnë probleme të mëlçisë (p.sh., lodhje të pashpjegueshme, dhimbje barkut, humbje e oreksit, ethe, vjellje, urina e errët, stools zbehtë, sytë e verdhë ose e lëkurës).

Mos përdorni Kava Kava nëse më pak se 18 vjeç, ose në qoftë se shtatzëna / gji. A nuk e kombinuar me pije alkoolike, ose anxiolytics recetë ose ilaqet kundër depresionit. Përdorimi i tepruar, ose përdorin me produktet që të shkaktojë marramendje, mund të pengojë aftësinë tuaj për të vepruar një automjet ose pajisje të rënda. Mos e merrni Kava Kava në baza ditore për më shumë se katër javë pa u konsultuar një ofrues të kujdesit shëndetësor. Të prishet shpesh nga përdorimi.

Lulesahati (Passiflora incarnata) është më shpesh përdoret për pagjumësi, por ai gjithashtu mund të merret gjatë ditës për të reduktuar efektet e stresit dhe ankthit. Kjo barishte është përfshirë shpesh në formulat Evropiane për palpitations zemrës, të cilat shpesh kanë ankth si një komponent. Ajo është marrë në formë kapsule, 500 mg në ditë, ose 20-30 pika tretësirë, ose si të freskëta çaj. Lulesahati, edhe pse ajo ndihmon të sjellë në gjumë natyral, nuk ka efekte qetësues e pilula gjumi shumë recetë.

Pulsatilla është një ilaç homeopatik thënë të jetë më e përshtatshme për të, njerëzit e turpshëm ndjeshëm të cilët kanë tendencë të ndjehen të ngrohtë në vend se të ftohtë. Praktikuesit homeopatik sugjeroni një potencë -30 gradë Celsius 2-4 herë në ditë për lehtësim të simptomave akute, dhe -30 gradë Celsius ose 6C 1-2 herë në ditë për përdorim kronike. Mjeteve juridike homeopatik përdorimin përqendrimet vogėl e komponimeve të "futen" trupit në shërimin e vetë. Ata ose ndihmë apo ata nuk, nuk ka efekte anësore toksike.

Scullcup (Scutellaria lateriflora) është një qetësues relaksuar dhe të butë për sistemin nervor qendror. Ajo është shumë e mirë për tensionin nervor dhe për lodhje nervore plus probleme neurologjike dhe neuromotor. Doza është 10-20 pika tretësirë \u200b\u200bbimëve të freskëta, ose 1-2 dropperfuls e tretësirë \u200b\u200bbimëve të thata. Skullcap mund të inducing fle, por ajo është e rrallë habituating.

Wort Shën Gjonit (Hypericum perforatum) përdoret zakonisht për depresion, por ndihmon ankthi si. Përdorni një ekstrakt 300 mg 3 herë në ditë. Cilësia ndryshon gjerësisht midis markave, ajo është e mirë për të blerë një produkt të standardizuar për të përmbajë hyperforin 3-5% dhe 0,3% hypericin. Ajo punon duke rritur nivelin e neurotransmitters në sistemin qendror nervor të tilla si serotonin dhe dopamine. Mos përdorni këtë produkt qoftë edhe duke marrë ilaqet kundër depresionit recetë.

Sanëz (Valeriana officinalis), ka qenë përdorur që nga kohërat e greke dhe romake për të promovuar gjumë dhe relaksim. Ajo mund të trajtoni, ankth, pagjumësi, dhe lidhur me stresin mërzitur gastrointestinale. Sipas një teorie, sanëz prek trurin në një mënyrë të ngjashme me Valium, ndërsa një tjetër teori thotë se sanëz përmban GABA, një neurotransmitter cili ka një qetësues ndikojnë në tru, ose tjetër ndikon prodhimit natyror të trurit e GABA. Gjithashtu, disa reasearchers besoj se ndikon në nivelin e serotoninës sanëz në një mënyrë të ngjashme me drogat anitdepressant tilla si Prozac.

Nëse përdorni sanëz për të trajtuar pagjumësinë, të marrë barishte 30 deri në 60 minuta para se të shkojnë në shtrat. Ajo mund të merret 2-4 herë në ditë për të ndihmuar në stres dhe ankth. Doza e rekomanduar e tretësirë \u200b\u200bështë 30-60 pika, ose një kapsulë ose tabletë e 300-500 mg.

Disa njerëz mendojnë dehur pas marrjes Valerian, e nëse ndodh kjo, më e ulët doza. Shmangni aktivitetet e rrezikshme duke përdorur Valerian, dhe nuk kombinojnë atë me sedatives tjera, ilaqet kundër depresionit ose të alkoolit. Mos e merrni sanëz për më shumë se 3 javë, pasi ajo mund të jetë habituating.

Lulemine (officinalis lulemine) është një zbutës tonik sistemit nervor treguar për një gamë të gjerë të çrregullimeve nervor, duke përfshirë lodhje dhe stresi nervor. Si një tretësirë, përdorimi 2-4 MLS deri në 4 herë në ditë. Shmangni përdorimin gjatë shtatzënisë si ky bar mjekësor është një nxitës mitrës.

Withania (Withania somnifera) është një barishte Ayurvedic shitur nën Ashwaghanda emrin. Kjo është një barishte shumë të mirë tonik që është veçanërisht e dobishme për dobësi dhe lodhje nervor për shkak të stresit. Ajo ka steriodal, adaptogenic, pronat qetësues dhe anti-inflamator. Ajo është gjithashtu e dobishme për sulme panik dhe çrregullime të tilla si agoraphobia phobic. Përdorimi 1 lugë 3 pluhur herë në ditë.